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  形成一個圈

  分享

  人生旅途中，許多人尋求朋友的支持、前行的方向和珍貴的友情與愛情等。尋找志同道合的人，聚在一起形成一個圈。在大自然或安靜的環(huán)境中找個地方相聚。最好不要在某個人家里，這樣你可以擺脫日常生活中的紛擾。這項鍛煉的一個好處就是不必理會手機之求與別人之需。

  每個人可以把自己的快樂事、對任何事物的困惑等都準備好，在這個“小型會議”上說出來，跟大家分享，不管是讓人高興的，還是令人沮喪的，都可以拿出來讓大家傾聽。要知道，在這個環(huán)里，每個人都是一個環(huán)節(jié)，可以互相慶賀和安慰。

  每個人都準備好的時候，可以輪流與圈中之人分享自己故事，其他人只需傾聽，而無需評論、質(zhì)疑、詢問或回答講話之人所言。這樣在沒有評論的傾聽之間，圈中之人可讓講話者有機會從自身內(nèi)部找到答案。這樣，一個輪轉(zhuǎn)下來，每個人都有機會把自己的所思所想與他人分享。尊重與他人的關(guān)系

  生活中的環(huán)

  你知道結(jié)婚戒指的來源嗎？一些人說這源自4800年前的古埃及。人們大體認為這一互贈結(jié)婚環(huán)狀之禮始于他們。古埃及人把葦狀植物如麻繩擰成圈，并認為這些圈與超自然的不朽的愛相連，就像圓圈一樣沒有終點。如同佛教中的圓一樣，這個圈也代表著整體性。羅馬人開始用鐵環(huán)，但對羅馬女性來說，婚戒之環(huán)卻是丈夫擁有她們的法律象征，鐵環(huán)被視為購買她們的象征。埃及人與羅馬人都把戒指環(huán)戴在左手第四個手指上，因為他們認為愛情之藤從那個手指直接與心相連，使夫妻命運與共?，F(xiàn)代結(jié)婚戒指仍然象征著愛情的完美結(jié)合，一生一世，沒有始終。對某些人來說，它們是神圣、完美、平和、太陽、地球及宇宙的象征。

  生活中有多少人與你息息相關(guān)，組成你生命的一部分？你又了解他們多少？我只有一個妻子，但我戴著3枚戒指，一枚代表著50年的婚姻；另一枚是朋友做的，上面有朵玫瑰花，刻著母親的名字，它與我們的婚姻、朋友及家族緊密相連：第三枚是兒子做的，它代表著我與孩子們的特殊關(guān)系。我把第3枚戴在右手的無名指上，這3個戒指戴著都正好合適。

  現(xiàn)在想象一下你四周有個巨大的環(huán)，再想想你所愛的人。留意一下誰在圈里邊，誰落在圈外。最后一次對與你同在的人說謝謝是什么時候的事了？然后，畫一個家庭之圈來連接每個人，接著給他們打電話或發(fā)郵件，告訴他們你的感覺，并連接你的生命之圈。

  準備一套生存工具

  往里面裝些什么

  幾乎每天都會遇到讓我們感覺不舒服的情況，這可能是上法庭、看牙醫(yī)或去醫(yī)院探望生病的朋友。許多時候，生存工具是有幫助的。當你感到不適時，尋求某些幫助——許多研究顯示，不管是在生孩子時或是打針時，有了別人的幫助和支持，你就不覺得太痛。

  進行這項鍛煉時，想想那些讓你感覺特別不適的場合，然后為每個情形準備一套生存工具。每一處境都需要選擇合適的工具箱，例如公文包、背包、午餐盒或禮品袋，把必要的工具放在里面。拜訪病友或有麻煩的朋友時，帶上你的愛、歡笑、傾聽的能力或一些巧克力餅干。如果大的聚會讓你緊張，往包里裝些自信與笑話。

  如果上飛機時覺得不安，首先想想你還有其他選擇。你可以放棄此次之行或選用其他出行方式，但也要隨身帶著生存工具箱，里面裝上一次成功、安全的飛行設(shè)想，音樂，食物及要讀的書。如果有飛機恐慌癥，就與朋友或家人同行。這樣當你恐慌癥發(fā)作時，他們會隨時幫助你。

  我們都需要一套生存工具，克服生活障礙，所以下次準備一些，你需要些支持。

  愛自己

  向鏡中的你致敬

  當我懷著感激之情，開始學(xué)著愛自己，愛別人，并把愛施向世人與之共享時，我就真正找到了生活的意義。愛與被愛會幫助你與你愛的人度過困難時期。像愛自己一樣愛別人是一種挑戰(zhàn)。你可能發(fā)現(xiàn)很難愛自己。如果真是這樣，檢查一下是什么想法和感覺阻止你愛自己，因為如果做不到這一點，你也不可能愛別人。

  進行這一鍛煉時，你站在鏡子前，即使根本不喜歡自己，也要學(xué)會愛鏡子中的人。完美并不是愛所必需的。開始學(xué)會愛自己的一部分，對鏡子說：我愛我的頭發(fā)、皮膚、眼睛等，這樣堅持一個月，每天多愛自己一點，轉(zhuǎn)而發(fā)現(xiàn)自己所有的優(yōu)點。經(jīng)常對著鏡子看，直到愛自己的全部。如果你真正熱愛自己，現(xiàn)在生活中會有哪些改變呢？

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